Frisches, selbst zubereitetes Essen ermöglicht dir, bewusstere Entscheidungen über deine Ernährung zu treffen.
Wenn es nur an den Ideen scheitert, dann kann ich helfen! 😁
Du: Ich habe aber keine Zeit, frisch zu kochen. Es ist zu aufwändig.
Ich: Verstehe deine Bedenken. Aber es gibt einfache Lösungen. Was genau bereitet dir Sorgen?
Du: Die Vorbereitung dauert zu lange. Ich komme oft erst spät nach Hause und habe dann keine Lust, noch stundenlang in der Küche zu stehen.
Ich: Es gibt viele Gerichte, die schnell und einfach zuzubereiten sind. Zum Beispiel One-Pot-Gerichte oder Mahlzeiten, die im Voraus vorbereitet und dann nur aufgewärmt werden müssen. Hast du schon einmal darüber nachgedacht?
Du: Nein. Nicht wirklich. Ich dachte immer, gesundes Essen erfordert frische Zutaten und aufwendige Zubereitung.
Ich: Es gibt viele Möglichkeiten, gesunde Mahlzeiten mit minimalem Aufwand zuzubereiten. Du könntest zum Beispiel Gemüse und Fleisch im Voraus schneiden und einfrieren. Dann nimmst du sie bei Bedarf heraus und verwendest sie. Null Vorbereitungszeit. Oder du könntest an solchen Tagen schnelle Gerichte wie Salate, Wraps oder Pfannengerichte zubereiten.
Du: Das klingt eigentlich gar nicht so schlecht. Aber was ist mit dem Geschmack? Eine Fertigpizza schmeckt doch sicher besser.
Ich: Absolut! Frisches, selbst zubereitetes Essen hat eine positive Auswirkung auf deine Gesundheit und dein Gewicht. Es ermöglicht dir auch, bewusstere Entscheidungen über deine Ernährung zu treffen. Wenn du möchtest, kann ich dir einige einfache Rezepte und Tipps geben, um den Einstieg zu erleichtern. Wie klingt das für dich?
🥗 7 Rezepte – Tellermethode – Portionengröße an der „Hand-Mess-Methode“ orientiert. Enjoy! 🥗
Solche Rezepte verwende ich auch in meinen Coachings. Meine Coachees bekommen sie für ihre erste Woche „zum Eingewöhnen“ von mir zur Verfügung gestellt. Hier ist ein Auszug daraus, nämlich die Hauptmahlzeiten:
Du hast konkrete Fragen dazu? Dann schreib mir gerne an papstinkumberg@gmail.com!
Dieser Artikel erscheint im Rahmen meines 6-Wochen-Abnehmcoachings EINFACH MACHEN®. Die wichtigsten Informationen dazu und über mich persönlich findest du hier, auf meiner Webseite.
Wenn dich das EINFACH MACHEN® Abnehmcoaching interessiert, buche bitte geich hier einen kostenlosen Beratungstermin. Ich melde mich noch am selben Tag bei dir.
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