Trinkst du eigentlich genug Wasser? Oder erwischst du dich auch manchmal dabei, wie du abends denkst: „Hoppla, heute waren’s wieder nur zwei Gläser… und eins davon war Kaffee?“ ☕😅
Kein Stress – ich zeig dir heute, wie du genug Wasser trinkst, ohne ständig daran denken zu müssen. Ganz einfach. Los geht’s! 🚀💧
🌟 Warum Wassertrinken so wichtig ist
Hier sind ein paar Gründe, warum du öfter zum Glas greifen solltest:
- Es kurbelt deinen Stoffwechsel an 💥 – besonders wichtig, wenn du ein paar Kilos loswerden möchtest.
- Es stillt Heißhunger 🍽️ – Wasser füllt den Magen und hilft, weniger zu naschen. Manchmal fühlt sich Durst an wie (vor allem der Heiß-)Hunger. Probier’s aus, bevor du das nächste Mal zwischen den Mahlzeiten zu einem ungesunden Snack greifst.
- Es unterstützt die Entgiftung ✨ – raus mit dem Ballast, rein mit der Energie!
- Es macht dich wacher und konzentrierter 🧠 – der Kopf bleibt klar, die Laune gut.
5 Tipps, wie du genug Wasser trinkst – ganz ohne Aufwand
1️⃣ Starte den Tag mit einem Glas Wasser
Noch bevor der erste Kaffee ruft: Wasser zuerst! Nach der Nacht braucht dein Körper Flüssigkeit. Mit einem Glas Wasser am Morgen kommst du schneller in Schwung! 🚀
3️⃣ Geschmack ohne Schnickschnack – mein Tipp: air up! 🌈
Manchmal ist Wasser ein bisschen langweilig. 😴 Ich habe mir daher air up gegönnt – und ich bin begeistert! 🎉
👉 Geschmack nur durch Duft, ganz ohne Zucker oder Zusatzstoffe – so genial!
Mein Lieblingsduft? Kirsche 🍒 – schmeckt wie Kirschlimo, ist aber pures Wasser. Probier’s aus – du wirst ganz automatisch mehr trinken.
5️⃣ Gewohnheiten clever verknüpfen 🦸♂️
Mach’s dir leicht:
- Vor jeder Mahlzeit: ein Glas Wasser. 💧
- Nach dem Zähneputzen: Wasser marsch! 🪥
- Nach dem Heimkommen: Erst Wasser, dann Couch. 🛋️
Diese kleinen Schritte summieren sich. Einfach machen. 😉💡
2️⃣ Wasser griffbereit halten
Was man sieht, trinkt man auch. Stell dir Wasser dort hin, wo du es immer im Blick hast:
- Am Schreibtisch 💻
- Neben dem Bett 🛏️
- In der Küche 🍋
Du wirst merken: Ohne großes Nachdenken trinkst du automatisch mehr. Prost! 🥂
4️⃣ Trink-Tracker – analog oder digital, du entscheidest 🔄
✨ Gratis für dich, wenn du eher analog „tickst“: Hier gibt’s meinen Trink-Tracker zum Ausdrucken. Das Passwort hast du im letzten Newsletter bekommen*. Damit hast du jederzeit im Blick, wie viel du schon getrunken hast. Einfach und effektiv. 💯
📱 Digitale Helfer gibt es natürlich auch. Hier drei Tipps:
Mein Wasser: Schickt Erinnerungen, die wirken. 😄
Trink Wasser Erinnerung: Klar und einfach.
Plant Nanny: Pflege deine Pflanze, trink für dich! Diese App ist lustig!🌿
*noch kein Newsletter-Abo? HIER geht’s lang. EINFACH MACHEN! 😉
🎯 Dein Wasser-Plan mit EINFACH MACHEN
✨ Mein Tipp: Such dir einen Tipp aus und leg heute los. Nur einen! Mehr brauchst du nicht. Klingt machbar, oder? 😎
Du hast konkrete Fragen dazu? Dann schreib mir gerne an papstinkumberg@einfach-machen.at!
Dieser Artikel erscheint im Rahmen meines 6-Wochen-Abnehmcoachings EINFACH MACHEN®. Die wichtigsten Informationen dazu und über mich persönlich findest du hier, auf meiner Webseite.
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