Ein Besuch, hin und wieder, in einem Fast-Food-Restaurant kann auch Teil eines ansonsten ausgewogenen Ernährungsplans sein. Lies hier nach, worauf du dabei achten solltest.
Kategorie: EINFACH viel wissen
Hilfe! Ich gehe in’s Restaurant! 😬 Folge 3: Beim Japaner.
Kyō wa nipponshoku resutoran ni ikimasu ka? Kitto ki ni iru! 🍱 (Gehen wir heute zum Japaner? Du wirst es lieben!)
Hilfe! Ich gehe in’s Restaurant! 😬 Folge 2: Frühstücksbuffet.
Frühstück im Urlaub? Ja - auch das geht, wenn du gerade beim Abnehmen bist! 😋
Hilfe! Ich gehe in’s Restaurant! 😬 Folge 1: Beim Italiener.
Auswärts essen - beim Italiener! Ja - das geht auch, wenn du gerade beim Abnehmen bist! 😋
Weißt du, was NEAT ist? Und warum Diäten und Hungern deren FEINDE sind?😳
NEAT ist der Energieverbrauch durch ganz normale Alltagsbewegung. Was das mit dem Abnehmen zu tun haben könnte, kannst du hier nachlesen.
Eine Schauergeschichte darüber, was Insulin mit der Post zu tun hat.😳
Insulin - Blutzuckerspiegel - Heißhunger - Insulinresistenz - Intervallfasten und die Post. Wie das alles zusammenhängt? Eigentlich alles ganz logisch. 🤓
Der Wolf im Schafspelz ist zuckersüß!
Hier geht es um den zugesetzten Zucker: Wie viel ist in Lebensmitteln enthalten? Wie viel wäre das empfohlene Maximum? Du kannst dir hier eine Zuckerwürfelliste holen und etwas über "verkleideten" Zucker erfahren.
Bitte lächeln!
Vera Birkenbihl erklärt, wie das Lachen in unserem Körper wirkt. Was das mit dem Abnehmen zu tun hat? Ich behaupte: Alles!
Woran erkennt man gutes Olivenöl?
Ich verwende oft und gerne Olivenöl. Aber Achtung! Olivenöl ist nicht gleich Olivenöl. Es lohnt sich, einen Blick auf das Etikett zu werfen.
Protein-Power: Eiweiß ist dein Superheld beim Abnehmen!
Eiweiß ist dein Superheld beim Abnehmen! Und es gibt tatsächlich Eiweiß-Turbo-Kombis! Hol dir hier die Liste!
Soll ich frühstücken? YES! Und was? Schau mal hier … ☝️
Frühstück ja oder nein? Gute Frage, oder? Fix ist aber, dass es sinnvolle und weniger sinnvolle Varianten davon gibt, wenn man abnehmen möchte.
Mahlzeiten schlau verteilen: Das kleine Mahlzeiten Einmaleins.
Wie viele Mahlzeiten sind ideal, wenn du abnehmen willst? Und wie verteilst du die am besten?
Wie sieht eine „ausgewogene“ Mahlzeit eigentlich aus?
Eine Mahlzeit ausgewogen zusammenzustellen ist nicht schwer. Eine Hand und ein Teller reichen dazu völlig aus!
Kann denn Süßes Sünde sein?
Dieser Artikel ist in der Vorweihnachtszeit entstanden. Gerade als die Verlockungen größer als sonst im Jahr waren. Kekse, Nikolaus-Sackerl, Glühwein und Punsch ... ... Zuckerbömbchen und -bomben 😱 überall. Nicht gerade förderlich, wenn man eigentlich abnehmen, oder zumindest nicht zunehmen will. Aber gibt's vielleicht einen Trick? Eine Möglichkeit, wie du auch Süßes genießen kannst, ohne… Weiterlesen Kann denn Süßes Sünde sein?
Wie viel ist eine Portion?
Das Verständnis von Portionsgrößen ist ein wichtiger Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung. Ja klar - das klingt absolut logisch, aber, Hand auf's Herz: So ganz 100%ig haben wir es nicht immer im Griff, oder? Weißt du, wie viel zum Beispiel eine Portion Reis ist? Schau mal: Findest du's am Bild? Na toll. Soll ich jetzt immer… Weiterlesen Wie viel ist eine Portion?
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